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凉拌银耳莴笋的做法和食材用料及健康功效

九途U网  2020-11-08 17:48:15
健康功效

莴笋:清热、解毒、辅助降血脂银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料莴笋半个相克食物银耳半朵相克食物胡萝卜适量相克食物 盐适量 葱花适量 姜末适量凉拌银耳莴笋的做法
  • 1.银耳用凉水泡开

  • 2.莴笋,胡萝卜分别洗净去皮,切成菱形片。

  • 3.银耳洗净,撕成小朵。

  • 4.锅中做开水,抄银耳

  • 5.将莴笋,胡萝卜放开水中抄熟,捞出。

  • 6.切好葱花姜末

  • 7.抄好的菜,放适量盐,葱花姜末。

  • 8.锅中放油,花椒,爆出香味,倒入葱花姜末上,将花椒取出,把银耳一同放入,拌匀,可以开吃啦。


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